East Side Classic Summer 2021 Ended

WOD 1 : Run For Your Life

3 rounds for time, time cap 12 minutes

1 football field team run
30 yards sled push + 2 OH SB carry(100/70)
Handstand Walk (30/60/90 yards)
Le score est le temps total pour compléter toutes les répétitions. Si une équipe de ne peut pas terminer les 3 rounds, le nombre de répétition restantes sera transformées en seconde et ajoutées au temps limite de 12 minutes. Un tour de terrain = 1 rep, 5 verges de sled complétées = 1 rep et 5 verges de HSW complétées = 1 rep.

WOD 2 : All I Do Is Lift

Max lift pour : 1 clean + 1 hang clean + 1 Push jerk

Pointage :
Le nombre de total de poids lever par les trois membres combinés. Notez qu’il n’y aura pas de 0,5 ou de 2,5 lbs de disponibles.

WOD 3 : I'll Never Stop

Amrap 10 minutes

21 C2B synchro
21 S2OH synchro (135/95)
21 Bar facing burpees synchro
Pointage : Votre nombre de répétitions accumulés lorsque le temps sera échu sera votre score.

WOD 4 : TESTS

AMRAP 3 minutes. Max reps de calories rameur, heavy double under et Dball over shoulder.

Pointage : 1 point par répétition accumulé. Le résultat sera le total des répétitions des trois mouvements cumulés.

WOD 5 : Finale Homme

TBA